Không chỉ là gia vị giúp món ăn thêm phần độc đáo, quế còn được dùng như chất bổ trợ hữu ích giúp giảm cân hiệu quả. Tại sao bột quế giảm cân? Dùng bột quế để giảm cân liệu có phải là sự lựa chọn tối ưu? Và giảm cân bằng bột quế cụ thể như nào?
Bột quế giảm cân hiệu quả
Bột quế
Bột quế không chỉ dùng trong y học cổ truyền mà còn ứng dụng nhiều vào thực tế. Như bột quế làm gia vị trong nấu ăn, bột quế cũng được đưa vào áp dụng trong làm đẹp như đắp mặt nạ bột quế. Một thông tin nữa bạn cần biết là bột quế còn có tác dụng giảm cân.
Giảm cân
Phương pháp giảm cân thì có nhiều nhưng lựa chọn đến các thảo dược luôn được chị em phụ nữ ưu tiên trước hết. Vừa hiệu quả lại không ảnh hưởng sức khỏe, bột quế giảm cân thật sự được tin dùng. Vậy tác dụng bột quế trong giảm cân thực hư là như nào?
Tác dụng của bột quế giảm cân như thế nào?
- Giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhờ tăng cường thúc đẩy hoạt động trao đổi chất.
- Quế có khả năng giảm lượng cholesterol xấu – LDL cholesterol và triglycerides giảm nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm như béo phì, tim mạch.
- Một thành phần trong quế được gọi là hydroxy cinnamaldehyde có tác dụng kiểm soát cholesterol hiệu quả.
- Kiểm soát lượng đường huyết trong máu. Quế giúp ổn định độ nhạy cảm insulin và điều chỉnh lượng glucose trong máu.
- Quế chứa nhiều polyhenol có tác dụng khử các gốc tự do – được coi là nguyên nhân dẫn tình trạng cơ thể xuống cấp.
- Quế tạo cảm giác no và ngăn chặn cơn thèm ăn nhờ ổn định đường huyết.
- Do quế chứa lượng lớn tinh dầu cao giúp giảm bớt lượng gas trong dạ dày và ruột nên hỗ trợ đẩy lùi chứng đầy hơi khó tiêu, buồn nôn và tiêu chảy.
- Canxi và chất xơ hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Cách giảm cân bằng bột quế
Mách nhỏ bạn cách giảm cân bằng bột quế như sau. Bạn có thể dùng bột quế cùng mật ong hay kết hợp bột quế cùng đồ uống như trà xanh, nước chanh, nước táo… để giảm cân. Hay bạn cũng có thể cho vào bánh như bánh chuối, bánh khoai thêm một chút bột quế không chỉ giúp hương vị thơm lạ mà còn có tác dụng giảm cân, tiêu hóa tốt. Cụ thể như sau:
1. Mật ong và bột quế giảm cân đơn giản mà hiệu quả
Cả hai thành phần đều có tác dụng giúp tăng cảm giác no bụng chống lại cơn thèm ăn. Mật ong lại có vị dịu ngọt rất dễ sử dụng mà lại không sợ cấp thêm quá nhiều năng lượng cho cơ thể. Trung bình 100g mật ong thì cơ thể chỉ hấp thụ khoảng 290 – 296 calo ít hơn nhiều so với đường nhân tạo.
Cách dùng:
Cho 1 muỗng cà phê bột quế hòa tan cùng với 220 ml nước nóng. Sau đó đợi nước giảm nhiệt rồi cho mật ong vào để giữ nguyên công dụng của bột quế.
⮚ Xem chi tiết: Các cách kết hợp bột quế và mật ong
2. Trà xanh hương quế giảm cân
Một cốc trà xanh rắc thêm chút bột quế hẳn là bạn muốn thử? Trong trà xanh có các thành phần giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm sự hấp thụ chất béo có hại cũng như chứa nhiều vitamin mà cơ thể cần. Cũng như quế trà xanh cũng có khả năng kiểm soát sự thèm ăn.
Cách dùng:
Cho 1 muỗng cà phê trà xanh cùng một muỗng cà phê bột quế vào 220ml nước ấm, quấy đều rồi thưởng thức. Bạn cũng có thể thay bột quế bằng thanh quế và đợi thêm 5 phút để quế ngấm vào trà.
Hai thời điểm tốt nhất để uống bột quế giảm cân là trước bữa ăn sáng và khi chuẩn bị đi ngủ. Bạn cũng có thể cho quế vào món ăn hàng ngày để hỗ trợ tiêu hóa cũng như việc giảm cân.
3. Sinh tố hoa quả kèm bột quế giảm cân hiệu quả
Sinh tố táo thêm bột quế giảm cân
Lấy 1/2 lít nước lọc, 2 quả táo và một thìa cà phê quế. Gọt bỏ vỏ và lõi quả táo, cắt thành từng miếng dày một phần tư inch. Ép lấy nước ép táo và thêm một thìa cà quế quế cùng lượng nước vừa đủ. Quả táo thứ 2 bỏ lõi, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào nước trộn đều. Thêm một vài giọt nước cốt chanh để gia tăng hương vị và thưởng thức lúc sáng sớm.
Bột quế giảm cân hiệu quả cùng sinh tố táo
Bạn cũng có thể kết hợp bột quế cùng sinh tố quả khác. Nên chọn những quả có vị chua mát để dễ uống hơn vì quế có tính ngọt và nóng. Bạn có thể pha cùng nước chanh, cam…
Sinh tố chuối kết hợp bột quế giảm cân hiệu quả
Chuối, yến mạch sữa và bột quế có thể kết hợp với nhau thành món tráng ngon và giảm cân hiệu quả. Công thức như sau:
Lấy 1 quả chuối, 1 thìa bột quế, 1/4 chén yến mạch nguyên chất, 1/2 chén sữa tách kem, 1 ly sữa chua nguyên chất và 1 hoặc 2 muỗng cà phê đường. Pha trộn tất cả các thành phần trên (trừ bột quế) để tạo thành sinh tố (smoothie). Rắc bột quế lên trên để trang trí và tạo vị ngọt tự nhiên. Uống thường xuyên để phát huy tác dụng giảm cân của quế tốt nhất.
Chú ý khi dùng bột quế giảm cân:
- Phụ nữ có thai và người có tính nhiệt cao không nên dùng quế.
- Người bị bệnh đái tháo đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng quế.
Hãy dùng bột quế đúng cách để giảm cân hiệu quả các bạn nhé.
⮚ Xem thêm thông tin: Bột quế và những điều bạn cần biết
Ý kiến của bạn